ソウパルメットは、低木の高さ2～4mのヤシ科植物で、北米南部を原産として特にフロリダに自生しています。樹齢500～700年と推定される個体もあるそうです。
ソウパルメットの和名はノコギリヤシですが、その由来は、葉柄に細かくて鋭い棘が覆われていることからだそうです。
葉の部分は茅葺屋根に用いられ、果実に味はほとんどありませんが、発酵性の香りがあり、飲料用、薬用、ヘルスケア用に使われます。
特に、果実の部分は北米の先住民が「植物のカテーテル」として用いてきたとされ、その抽出物は前立腺肥大症（BPH）や前立腺炎による残尿感や、頻尿の改善に使われてきています。
今回の記事では、
- ソウパルメットの効能を知りたい
- 副作用など注意点はある？
- ソウパルメットの摂取方法が知りたい
など、ソウパルメットについての基本情報から注意点などをわかりやすく解説していきます。
ハーブについてもっと詳しく知りたい方は、ハーブを使った最強ファスティングを定期的に実践しているハーブマニアがかいているこちらの記事を参考にしてみてください
この記事を読めばソウパルメットの効能や作用、禁忌などを知ることができます。是非ハーブとして気軽に取り入れてみてください。
ソウパルメットの基本情報
| 名称 | ソウパルメット |
| 英名 | Saw palmetto |
| 学名 | Serenoa repens |
| 和名 | ノコギリヤシ |
| 分類 | ヤシ科ノコギリヤシパルメット属 |
| 原産地 | 北米 |
| 主要成分 | ノコギリヤシエキス |
| 使用部位 | 果実 |
| 代表的効能 | 前立腺肥大症の改善、前立腺炎の抑制、排尿障害の改善 男女生殖器系の強壮、抜け毛の予防、月経の正常化 |
| 禁忌、注意事項 | 妊娠中の方、妊娠の可能性のある方、授乳中の方は摂取を控えましょう |
| 利用法 | 錠剤、カプセル、液剤、ハーブティ |
ソウパルメットは、別名ノコギリヤシとも言われ、北アメリカ大陸固有種で、大西洋岸平野からメキシコ湾岸低地で一般的に見られます。
果実には、油性物質が多く含まれており、食用や薬用以外に燃料用のノコギリヤシ油としても用いられるそうです。
ソウパルメットは、北米インディアンが古くから男性の強壮、利尿、鎮静効果のある民間薬として使用され、今日では前立腺肥大の抑制や泌尿器系の改善、薄毛などに広く活用されています。
また、国によっては慢性骨盤通、片頭痛等に対しても用いられるそうですよ。
ソウパルメットの効果・効能・作用を解説
ソウパルメットには、前立腺肥大症の改善、排尿障害の改善、抜け毛を予防するなどのたくさんの効果があります。
- 前立腺肥大症の改善
- 排尿障害の改善
- 抜け毛予防
ソウパルメットのこれら代表的な効能について以下で説明しましょう。
効果①：前立腺肥大症の改善
ソウパルメットには、前立腺肥大症を改善する効果があります。
これまでに、数多くの臨床研究によって解明されてきました。前立腺肥大症による諸症状（頻尿や排尿痛、残尿感など）の改善に有効であるという評価がでています。
それは特に、初期症状の改善・予防に効果的といわれています。
ただし、摂取する際、その症状が前立腺肥大症によるものかを確認する必要があります。例えば、痛みを伴う残尿感が現れた場合、膀胱炎も考えられるため、そのまま確認せずにソウパルメットを摂取してしまうと、膀胱炎が進行してしまう可能性があるためです。
効果②：排尿障害の改善
ソウパルメットは、前立腺肥大症に伴う排尿障害を改善する効果があります。
1995年に前立腺肥大患者63名を対象にイタリアで行われた研究では、160㎎のソウパルメットエキスを３週間投与すると、残尿感が改善されたことがわかっています。
また、頻尿で悩まされている患者に対しても、１ヵ月間投与をした結果、夜間の排尿回数が平均して3.1回から1.7回に減少したということがわかり、頻尿が改善されたことが判明しました。
効果③：抜け毛を予防する効果
ソウパルメットは、抜け毛を予防する効果があると期待されています。
抜け毛の原因の一つである、皮脂を過剰分泌させ毛穴を塞ぎ、頭皮の脱毛を促すジヒドロテストステロンの生成を抑制するといわれています。
ただし、その効果は今のところ医学的なエビデンスが十分に揃っていないのが現状のようです。効能が期待できる可能性は大変高いのですが、明確な効果が出るかどうか不透明な部分が多いため、効果が出たら嬉しい、という程度に捉えた方が良いでしょう。
その他の効果・作用
ソウパルメットは特に男性の健康維持を助けるパワーをもっています。
上記の代表的な効果以外にも、
・爽やかな朝を迎えたい方
・バスや電車など、長距離・長時間の移動にも余裕でいたい方
・集中して物事に取り組みたい方
等のような方におすすめです。
ソウパルメットの副作用や注意事項、禁忌など
妊娠中・授乳中の方や、お子さんの使用は避けた方が良いでしょう。
ソウパルメットのハーブとしての使い方
ソウパルメットは、アメリカやヨーロッパでは、チンキやブレンドティー、パウダーなども、主流はやはりカプセル剤であるようです。
ここでは、ハーブティとチンキの作り方をご紹介したいと思います。
１．ソウパルメットのブレンドハーブティー
ソウパルメットの単体によるハーブティは、アルコール臭を強くしたような香りで、味に特に特徴が無いため、ブレンドでの摂取をおすすめします。
活動的になりたいときは… ソウパルメット＋マテ＋ペパーミント
リラックスしたいときは…ソウパルメット＋リンデン＋パッションフラワー
栄養補給、疲労回復に…ソウパルメット＋ローズヒップ＋ハイビスカス
２．ソウパルメットのハーブチンキを作成
・材料：ソウパルメット10、ウォッカ（Alc．40％）100ml
・器具：広口ガラス瓶、遮光スポイト瓶、電子ばかり、計量スプーン
１．ソウパルメットを計量して、広口ガラス瓶に入れ、さらにウォッカを加える。
２．蓋をしっかり締めて、冷暗所で浸出させる（抽出を促すよう、１日１度、振るようにした）
３．２週間程度経過したら、抽出液を濾紙やお茶パックなどで濾して、ソウパルメットを除く。
４．適量を、携帯用の遮光スポイト瓶に移し、完成
・チンキの利用方法として、スープやカレーに滴下したり、サラダにドレッシングとともにたらしたりしても良いですよ。
ソウパルメットのよくある質問
・シュロの葉を扇形に開いたような植物文様のことです。
・前立腺肥大症の治療薬として古くから使用されており、多くの臨床試験により有効性が確認されています。
・はい、できます。近年、シルバーノコギリヤシなどの名前で観賞用として流通しています。ただし、種子発芽が難しいので、鉢植えの苗を購入するとよいでしょう。
まとめと研究情報
今回はソウパルメットの解説をしました。
ソウパルメットには前立腺肥大症の改善、排尿障害の改善、抜け毛の予防など、特に中高年の男性の悩みに効く効能がわかりました。そして、自宅で気軽にできるソウパルメットのブレンドティーや、ハーブチンキの作り方についても紹介しました。
ソウパルメットに興味のある方は、是非参考にしてみてください！
おさらい
【効果】
- 前立腺肥大症の改善
- 排尿障害の改善
- 抜け毛の予防
【注意点・副作用・禁忌】
妊娠中・授乳中の方や、お子さんの使用は避けた方が良いでしょう。
【オススメの摂り方】
- ハーブティー
- ハーブチンキ（スープやカレー、ドレッシングに）
研究情報（エビデンス）
下記の研究データ、エビデンスを参考にさせて頂きました。
男性型脱毛症の治療における5-α-レダクターゼの植物由来阻害剤の有効性を決定するための無作為化二重盲検プラセボ対照試験
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12006122/
この研究は、男性型脱毛症（AGA）治療において、植物由来の5AR阻害剤（特にセレノアレペンスの脂肪抽出物とベータシトステロール）の有益性を評価した最初のプラセボ対照二重盲検試験です。研究には健康な男性のAGA患者が参加し、治療に対する肯定的な反応が見られました。最終的な評価では、治療を受けた被験者の10％が改善されたと報告されました。この研究は、自然な5AR阻害剤がAGAに対して有効であることを初めて示し、今後の大規模な試験への展開を支持しています。
症候性良性前立腺肥大症の男性におけるノコギリヤシハーブブレンドの効果
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/10751856/
前立腺組織のノコギリヤシの研究では、ノコギリヤシハーブブレンドが特に移行ゾーンで上皮収縮と関連しており、他の研究で示唆された作用機序を示唆しています。研究内容として、ノコギリヤシのハーブブレンドを症候性良性前立腺肥大症（BPH）の男性患者に対してプラセボと比較する無作為化プラセボ比較試験が行われました。ノコギリヤシハーブブレンドは、中等度のBPH患者にとって安全で望ましい治療選択肢である可能性が高いことが示唆されています。
そのパワーを活かした、「自宅で出来る＆お腹が減らない」最強のハーブファスティングもオススメなので、興味があれば参考にしてみてください。
