ヒースは美容効果が最強？副作用は？おススメの使い方を紹介！

ヒースはヨーロッパや南アフリカで自生されており、日本では環境が厳しく自生は難しいとされています。

日本ではジャノメエリカという名前で売られており、主に紫の色の小さな小花を咲かせ、非常に可愛らしい印象の花を咲かせるハーブです。主に観賞用として親しまれているヒースですが、ハーブティーとしても利用されている方は多いです。今回は

ヒースの効能は？
おススメの飲み方はある？
副作用はどんなもの？

の３つをまとめました。調べていくと主に美容目的で使用されている方が多い印象を受けましたが、他にも効能がわかりました。是非最後まで読んで頂けると嬉しいです。

ハーブについてもっと詳しく知りたい方は、ハーブを使った最強ファスティングを定期的に実践しているハーブマニアが書いているこちらの記事を参考にしてみてください。

>>最強のハーブファスティングとは？

ヒースの基本情報

名称	ヒース、エリカ
英名	heath、heather
学名	Calluna vulgaris Erica vulgaris
和名	ヘザー、エリカ、ギョリュウモドキ、ジャノメエリカ
分類	ツツジ科エリカ属
原産地	ヨーロッパ、南アフリカ
主要成分 (100g当たり)	フラボノイド、タンニン、アルブチン
使用部位	花
代表的効能	利尿作用、美白作用、抗菌作用、鎮静作用
利用法	・ハーブティー・化粧水

ヒースは別名エリカとも呼ばれてるのはご存知ですか？とても可愛い花を咲かせる「エリカ」ですが花言葉は孤独や寂しさを表します。

由来はしてはもう一つの名「ヒース」にあり、ヒースは農作地に向かない荒れている土地に生えている植物の事を指しています。

土も酸性の土を好むなど、育てるには環境をしっかり整えないといけないという特徴はありますが、手をかければかけるほど、素敵な花を咲かせるのも特徴なのでチャレンジする方も少なくないですよ。

ヒースの効果・効能・作用を解説

ヒースの効果・効能として

利尿作用
美白効果
疲労回復効果

の３つがあげられます。以下で詳しく解説していきます。

効果①：利尿作用

ヒースはミネラルが多く含まれており泌尿器系に良いとされています。特に抗菌作用や利尿作用に優れている為、むくみ、膀胱炎の予防、尿路結石の予防に役立っていますよ。昔から自然療法として使用されていたこともあった為、長年多くの人に利用されていたことが分かります。

ヒースに含まれるアルブチンを尿路疾患のある方に飲用してもらったところ、70種類以上の病原菌を抑える事ができたというデータもありますので是非試してみてください。

効果②：美白効果

ヒースには美白効果も期待できます。①でも紹介したヒースに含まれているアルブチンにはメラニンの生成を抑制する効果があります。乳液やパック、ハーブティーとして使用される事が多く芸能人も利用されている方が多いですよ。

身近な化粧水であれば「白潤」「パーフェクトワン」等に含まれています。価格も幅はありますが、ドラッグストアにも売っているものが多い為、是非購入検討してみてください。

効果③：疲労回復効果

ヒースには疲労回復にも期待されています。ヒースにはミネラルがたくさん含まれている為、疲労の回復や強壮効果があるとされており、ストレスが溜まりやすい人におススメですよ。

その他の効果・作用

収斂作用があるタンニンが含まれている為、免疫力向上効果があります。風邪予防、また風邪の引き始め等に利用すると症状が緩和できるでしょう。

ヒースの副作用や注意事項、禁忌など

大きな問題はありませんが、泌尿器系で薬を処方されている方は医師の確認が必要です。

ヒースのハーブとしての使い方

ヒースの使用方法は

ハーブティー
化粧水
入浴剤

の３つの方法がありました。以下で詳しく解説していきます。

ハーブティー

ヒースは200㏄のお湯に対し、小匙１～２杯程入れます。蒸らす時間は味の好みによって変わってきますが、約５分～７分ほど蒸らすといい香りが感じられるのでおススメですよ。

味は強く出ない為、ブレンドティーとしてもおススメです。効能として利尿作用や泌尿器系が気になる方はエキナセア、マロウブルー。美容系を積極的に摂りたい場合はローズヒップ、ラズベリーリーフをブレンドしてみてください。

化粧水

ヒースは美容効果、特にアルブチンが含まれている為美白効果が期待されています。市販の美白用の化粧水にも含まれていますよ。また、ヒースの自家製の化粧水を作っている方も多く、様々な作り方が多く見受けられました。

その中でも簡単な方法をご紹介しますね。透明なガラス瓶を用意し、その中にヒースを入れます。その後、ウォッカをそのままひたひたになるまで注いでください。

約２週間程漬け込み、最後はハーブをこして保存容器に入れましょう。

原理はハーブ+アルコールなのでウォッカでやらない方法もありました。是非気になる方はチャレンジしてみてください。

入浴剤

ヒースはバスソルトとしても人気があります。香りはふんわり花の香りがする程度でそこまで強くありません。美容効果が非常に高く色素沈着やシミの改善も期待できるので、非常におススメです。

使用方法としてはハーブをお茶パックや小さなネットに入れ、お風呂に浮かべるだけです。徐々に柔らかい花の香りが広がる為、リラックス効果も得られますよ。

また関節痛やリウマチにも効果があるとのことで、幅広い方が利用しています。

ヒースのよくある質問

ヒースにカフェインは含まれている？

いいえ、ノンカフェインです。妊娠中の方も安心して飲用できます。

家でも育てられる？

はい、可能です。苗が販売されており初心者の方でもそこまで難しくありません。しかし、土が弱酸性のものであったり、高温多湿に弱い性質がある為購入時はしっかり下調べが必要です。

虫よけ効果はある？

ハーブのなかには虫よけ効果があるものもありますが、ヒースにはありません。

まとめと研究情報

いかがでしたか？今回はヒースについてまとめました。名前はあまり聞かないハーブかもしれませんが、身近で手軽に購入できるハーブでしたね。

特に美容に関して気になる方は是非とも試して頂きたいハーブです。シミやそばかすは女性の敵ですし、理想の肌に近づけてくれるハーブだと感じました。

他にも利尿作用がある為、むくみに悩まれる方が使用できたり、尿路結石の防止も出来るので気になった方は購入してみてくださいね。

おさらい

【効果】

利尿作用
美白効果
疲労回復効果

【注意点・副作用・禁忌】

泌尿器系の薬をもらっている方は医師に相談しましょう。

【使用方法】

ハーブティー
化粧水
入浴剤

研究情報（エビデンス）

下記の研究データ、エビデンスを参考にさせて頂きました。

液体クロマトグラフィーによるフェノールプロファイルの決定、モロッコのエリカマルチフローラ、エリカスコパリア、およびカルナ尋常性(ツツジ科)の抗酸化活性と毒性の評価)

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35807222/

要約

この研究は、モロッコ北部から採取した93種のツツジ科植物の葉と空気抽出物のフェノールプロファイルと生物活性を調査しました。抽出物の中で、E. scopariaの空中部分からの抽出物が最も豊富で、ポリフェノールの総量は59.52 mg/kgで、最大49のフェノール化合物が検出されました。これらの抽出物は抗酸化活性を示し、アルテミアサリナに無毒であることが確認されました。この研究は新たな発見を提供し、モロッコのツツジ科植物が貴重な抗酸化物質の源であることを示唆しています。

牛乳房炎の原因菌に対するオーク樹皮(Quercus robur)とヘザーハーブ(Calluna vulgaris L.)抽出物の抗菌効果

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36341072/

要約

この研究は、牛の乳房炎に対する代替治療法を探るため、オーク樹皮とヘザーハーブの抽出物の抗菌効果を調査しました。オーク樹皮抽出物は黄色ブドウ球菌および連鎖球菌に対して有効で、最良の結果は30%アセトンと30%エタノールで得られました。ヘザーハーブ抽出物も効果的で、特にグラム陽性菌に対して有効でした。これらの抽出物は牛の乳房炎の治療に潜在的に役立つ可能性があることが示唆されました。